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現代社会は、ストレス社会とも呼ばれるように学校、仕事、家庭どこであってもストレスが溜まりやすい環境となっていると言われています。 こうした環境の中では、ストレスをいかに解消していくかという点が充実した生活を送るために非常に大きなポイントとなります。そこで、以下ではストレスを上手く解消するコツについてご紹介します。 ・生活習慣を見直す ストレスと生活習慣は深く結びついていることが知られています。例えば、夜更かしするクセがついていて、夜中の2時3時まで起きているという方は知らず知らずにストレスが蓄積していることが多いとされています。 ・公私を区別する 宿題や課題などによりプライベートとそうでない時間が上手く区別できていないと、頭のスイッチの切り替えができずに緊張状態が続いてしまいストレスの原因となります。 そのため、一日のうち必ず1度は、仕事や学校のことを頭から切り離す時間を作りましょう。例えば、趣味に没頭する時間や友人とスポーツをするなどが容易かつ効果的です。